Dopo tanta attesa, ma con altrettanto entusiasmo ha aperto i battenti proprio questo sabato il box Crossfit 4112 in via dei frati a Nettuno. 400mq di spazio dedicati all’allenamento che fanno della struttura uno dei più grandi box Crossfit d’Italia. Una grande soddisfazione per il coach Emanuele Amato: “Ci è voluta un po’ di pazienza ma siamo riusciti ad aprire il nuovo box, sono contento soprattutto per i miei allievi che potranno godersi la bella struttura, li ringrazio tutti uno per uno per esserci. Ringrazio poi la mia famiglia che mi ha sostenuto in questo progetto ed è sempre presente nella mia vita”.
Ma di cosa si tratta esattamente? Il programma di crossfit prevede allenamenti ad alta intensità e intervalli che comprende diversi tipi di esercizi: sollevamento pesi, ginnastica, vogatore, corsa e tanti altri, al fine di migliorare la forma fisica. E in effetti la forma fisica migliora molto e in poco tempo: “Non pensavo di vedere risultati in soli due mesi – racconta un’allieva del coach Emanuele – non parlo solo di dimagrimento e tonicità ma anche di resistenza, forza, agilità e equilibrio”. Dunque, la grande varietà di esercizi annulla la noia, l’intensità aumenta le prestazioni, la forza migliora la muscolatura corporale, l’allenamento produce un cambiamento ormonale e neurologico di adattamento. Fondamentale è però essere seguiti da coach preparati e qualificati. Ma sarà lo sport adatto a tutti? “Certo che sì, tutti possono praticare questo sport – dichiara coach Emanuele Amato – gli esercizi sono completamente adattabili alle esigenze degli allievi. Anche se si accusano dolori gli esercizi possono subire variazioni per permettere l’allenamento. Non si hanno limiti di età, anche i bambini possono farlo e nella nostra struttura tra qualche tempo avvieremo lezioni di crossfit kids. Consiglio a tutti di provare il crossfit, sono certo che non lo lascerete più”.
Di Sara Passarella